2020年03月26日

皆さま、こんにちは。パーソナルトレーンニングジム(パーミル)の村上です。桜が開花してきましたね！ですが、日中と朝晩の気温差に気をつけて、そしてコロナ対策十分に気をつけて過ごして参りましょう！！コロナに感染しないための予防策は手洗い、うがい、除菌、換気の徹底は勿論ですが、免疫力を高めることが重要視されています。なぜなら、免疫力が低いと感染症にかかるリスクが高まります。感染してしまった場合でも、免疫力...

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2020年03月25日

皆さま、こんにちは。パーソナルトレーニングジム(パーミル)の村上です。オリンピックの延期決定が昨日、正式に発表されましたね。この夏に実力を発揮できるように、コンディションを合わせて技術も精神面も磨いてきたアスリート選手の気持ちを思うと、居たたまれない気持ちになります。世界中が目に見えない敵との闘いに勝って、来年のオリンピック開催を世界中が１つになって喜びたいですね！本日のブログは、片付け上手は痩せ...

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2020年03月24日

皆さま、こんにちは。パーソナルトレーニングジム(パーミル)の村上です。たんぱく質がなぜ大切な栄養素なのかは、筋肉作りのためだったり、筋肉量を落としたくないからということが主に考えることですね。他にも、たんぱく質は体を作るために大切な働きをします。筋肉以外にも、肌・髪・内臓・爪・ホルモン・酵素を作のがたんぱく質なのです。そして、体内で栄養や酸素を送り出す大切な役目を行っています。たんぱく質の大切な働...

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2020年03月23日

皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です！本日のタイトルは「ボディメイクのコツ【幸せ編】」です。【幸せ編】というのは要するに幸せを感じるということですが、この「幸せを感じる」はボディへどんな影響が出てくるのか、、【セロトニン】が増える！！！！セロトニンとは、心のバランスを整える作用があるホルモンで、セロトニンがきちんと分泌されると平常心を持ち続けることができます。そして睡眠の質も向上す...

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