2020年03月30日

皆さま、こんばんは。トレーナーの杉山です！本日は既存ゲスト様へお願いです。では、コロナウイルスの発症、感染、拡大を防ぐために・換気・機器のアルコール消毒・ゲスト様用の玄関先でのアルコール消毒の設置・セッション前のトレーナーの手洗い、うがいの実施を行ってきましたが、ここへ・検温の実施を加えていきます。のゲスト様はトレーニング前の待ち時間に必ず、検温をして待機をお願い致します！なお、・体調が優れない方...

もっと見る

2020年03月29日

皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。本日のタイトルは「欲しいものを手に入れよう！」です。皆さまは「欲しいもの」を手に入れて来ましたか？（富、名声、力、ワンピースかて）、服、時計、車、家族、恋人、友達など色々欲しいものはあると思いますが、、、「カラダ」はいかがでしょうか？私たちはみなさまの、欲しい「カラダ」を提供しております！引き締まった体、筋肉流々な体、健康的な体など希望に合わせ...

もっと見る

2020年03月28日

皆さま、こんばんは。Personalgymの杉山です。本日のタイトルは「見えないところも頑張れる人になろう」です。今、世間はコロナの影響で外出自粛が地域により出てきておりいつ外出禁止になるかもわかりません！！そんな中、自宅でもしっかりONとOFFを作り自宅トレーニングを行う、お食事もしっかり継続をする。そして１日の終わりにはストレッチを行う。こちらを自宅で頑張れる人を目指しましょう！やっぱり自宅で...

もっと見る

2020年03月27日

皆さま、こんにちは。パーソナルトレーンニングジム(パーミル)の村上です。体を鍛えている人や、ダイエットにも効果が絶大にある筋トレのBIG3をご存じでしょうか？BIG3とい言われている筋トレ種目、鍛えられる筋肉は◦ベンチプレス（大胸筋、三角筋、上腕三頭筋）◦デッドリフト（広背筋、脊柱起立筋、僧帽筋）◦スクワット（大腿四頭筋、ハムストリング、お尻の筋肉、腹筋）ダイエット中の筋トレにBIG3を取り組むこ...

もっと見る